趁著回家路上檢討一下今年的台北馬好了，神帽以及跟強者合照的加持還是填不了訓練不足的坑QQ
雖然表面上練的里程不太差，但關鍵的長跑次數實在太少，還都只有90分鐘到2小時，跑完身體更是疲累的，其實這應該就是練不夠的嚴重的警訊了……應該至少要幾次2.5小時或是30K，速度也許不用太快，但跑完身體狀況遊刃有餘，這樣全馬才有機會不爆掉完賽……
今天一直到前23K 狀況都很不錯，心率還壓在163，但24K心率直接上170，25K多右腳膝蓋就不對勁了，接著就是右腳小腿，爆的順序跟去年差不多，也許不單純是腳肌力不足的問題，很有可能是整個身體狀態都還沒準備好全馬的挑戰吧……
只是去年要爆不爆的還想著要破4，硬是撐完整場，今年一想到330涼了，心態直接炸裂，直接被345跟400的車超掉XD 其實也是有想說跑起來看看，只是身體冷掉，一跑就抽筋，就直接躺平了……最後比去年還退步10分鐘QQ
最可惜的是浪費了今年破PB的大好天氣，低溫又沒下雨，真的很難得啊啊啊
先沉澱一下再來想想三月要補考還是躺平吧……
